Selbstwartung für Menschen, die viel denken: Schlaf, Licht, Bewegung und kleine Routinen
Wir nehmen Wartung ernst, wenn es um Dinge geht, die von außen kaputtgehen können. Das Auto bekommt seinen Termin. Die Heizung wird geprüft, bevor der Winter kommt. Die Wohnung wird geputzt, bevor Besuch kommt. Software bekommt Updates, Backups und gelegentlich ein Refactoring, damit sie nicht plötzlich zusammenbricht. Der eigene Körper aber? Der soll oft einfach funktionieren. Besonders Menschen, die viel denken, arbeiten und planen, behandeln sich selbst manchmal wie ein System ohne Wartungsfenster. Man schiebt den Schlaf auf, isst irgendwann, sitzt zu lange, trinkt zu wenig Wasser und wundert sich dann, warum Konzentration, Stimmung und Energie nicht mehr zuverlässig sind. ...